50代の方がコレステロールを正常値にするための

2つの参考データを掲載します。

50代がコレステロールが高いピークです。

いろいろな角度からコレステロールを分析していきましょう。


この2つのデータから、

コレステロールを正常値にするヒントをまとめています。


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、50代男女別 コレステロールが正常値の方の割合

50代コレステロール  正常値の方の割合（％）	総コレステロール	LDL	中性脂肪	HDL
男性	69 %	54 %	51 %	85 %
女性	52 %	42 %	75 %	95 %

50代男性はLDLと中性脂肪で、

50代女性は総コレステロールとLDLで

正常値の方の割合が、約50％にとどまっています。


、50代男女別 コレステロール平均値 　　※一覧表内の該当記事を確認しましょう。

50代コレステロール 平均値（mg/dl）	総コレステロール	LDL	中性脂肪	HDL
男性	204	124	155	54
女性	219	129	124	62

50代男性のコレステロールは、平均値において、HDLを除くすべての

コレステロールが正常値を超えています。



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60代になるとLDLの平均は正常値まで下がりますが、

中性脂肪は悪化し、164が平均値となります。


50代女性に関しては、総コレステロールが219と

平均値としては、かなり高いです。

60代になっても総コレステロールの平均値は218、70代で211と、

正常値を超えた状況がしばらく続いてしまいます。


⇒男女60代のコレステロールはこんな感じになります。


と の一覧表をご覧頂くと、

50代男女とも、赤い数値（正常値を超えてる）が多くなり、

コレステロールが高いピークだという事がご理解頂けると思います。


50代コレステロール正常値へのヒント

50代が、4つのコレステロールが正常値を超えるピークです。

主な原因は3つです。


50代にしては過剰な糖質の摂取（ライス大盛り、お菓子の間食、ジュースなど）や

ストレスからくる毎日の晩酌（お酒）などが影響してる事が考えられます。

また50代男女は、コレステロールの他にも、ストレスもピークを迎えています。


糖質の摂り過ぎ、大酒、仕事上の責任、子育て、その他病気、お金、ご両親の介護など・・

これらの原因を一つづつ無くしていき、

コレステロールを正常値へ近づけていきましょう。

コレステロール良い
・食べ物
・飲み物


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