4つのコレステロールは、互いに強い相互関係があり、
正常値を超えてるコレステロールの数値だけを下げれば良い・・
というものではありません。
コレステロールが高くなる原因の全体像を把握して、4つ中の
どのコレステロールが正常値を超えていて、その高いコレステロールを
どのように下げるのかを順序良く知る必要があります。
コレステロールを下げる方法コレステロールが高い原因を把握する
あなたのコレステロールが高い原因はこの中にありますか？
思い当たる原因を探り（把握し）、まずそれを改善する事が、
コレステロールを下げる第一歩となります。
どのコレステロールが正常値を超えてるか？
| コレステロール 正常値 | 総コレステロール | LDL | 中性脂肪 | HDL |
| 正常値 | 150～199 | 70～119 | 50～149 | 40以上 |
| 境界域 | 200～219 | 120～139 | ||
| 要注意 | 220以上 | 140以上 | 150以上 | 40未満 |
次に、4つのコレステロールの正常値を確認して、
自分はどのコレステロールを下げる必要があるか把握します。
そして、その高いコレステロールをどのように下げるのか
該当するコレステロールの記事に進みます。
サイト内の記事に、正常値へ下げるヒントを書きました。・総コレステロール ・LDL ・中性脂肪 ・HDL
LDLを下げる野菜を1缶に凝縮！
どのコレステロールが高い場合も、まず
を実行して下さい。そしてあなたの
高いコレステロールの記事を読んで、コレステロールを下げる準備に入りましょう。
、
、
と順序を踏んで頂き、コレステロールを下げる食べ物・飲み物・運動を実行して頂ければ、
コレステロールを下げるのに、
それ程時間はかからないと思います。
中性脂肪1,000以上、LDL180以上の私が成功した
コレステロールを下げる方法です。
あなたもきっと成功しますよ。