30代のコレステロールを正常値にするには？

男性は中性脂肪が、女性は総コレステロールが

高くなる傾向にありますので、

2つのコレステロール一覧表をご参照頂き、

早めにコレステロールの対策を取るようにしましょう。



2つの一覧表を参考に、

30代のコレステロールを正常値にするヒントをまとめます。


、30代男女別 コレステロールが正常値の方の割合

30代コレステロール  正常値の方の割合（％）	総コレステロール	LDL	中性脂肪	HDL
男性	76 %	60 %	58 %	92 %
女性	85 %	77 %	86 %	97 %

30代男性で、中性脂肪が正常値の割合が58％になりますが、

30代女性では、コレステロールの問題はまだ見受けられません。


、30代男女別 コレステロール平均値

30代コレステロール 平均値（mg/dl）	総コレステロール	LDL	中性脂肪	HDL
男性	197	112	161	55
女性	188	101	86	64

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30代男性の中性脂肪の異常が目立ちます。

40代の男性では、4つのコレステロールの内3つが

正常値を超える状況となりますので、

30代の中性脂肪は、その布石と言って良いでしょう。


私もそうでしたが、中性脂肪から始まり、

全てが正常値オーバーとなる方が多いのです。


30代女性は、今の所正常値をキープ出来てる方が多いですが、

30代でも正常値を超える可能性が高いのが、

総コレステロールです。


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総コレステロール平均値は、40代の女性で201、50代では219と

これからどんどん上昇していきます。

もし30代女性で既に正常値を超えてる・・と言う方は、

今のうちに意識改革を始めないと手遅れになります。


30代コレステロール正常値へのヒント

30代男性はと中性脂肪の対策に乗り出しましょう。

30代女性はと総コレステロールに注意！




この辺りが、30代のコレステロールを正常値にする

ヒントになるはずです。

コレステロール
・下げる方法
・正常値　一覧表


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