コレステロールの年齢別の平均値を一覧表にしました。

コレステロール　平均値　年齢別

コレステロール 平均値　年齢別	20代	30代	40代	50代	60代	70代
総コレステロール	183	193	204	212	209	202
LDL	100	107	119	127	126	118
中性脂肪	102	124	138	140	148	128
HDL	60	60	58	58	56	54

上の一覧表で、年齢別の平均値を見ると、

総コレステロールは、40代から70代ですべての年齢で正常値を超え、

LDLコレステロールは、50代と60代で正常値を超えるという状況ですが、

それ以外のコレステロールは概ね良好です。


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40代、50代、60代が注意する事


40代～60代は、この3つに気を付ける必要があります。

お菓子やケーキだけでなく、

ご飯の糖質にも気を付けて下さい。


またストレスから飲酒の機会が増えるのも40代～60代はありがちです。

ストレス発散は、お酒ではなく、夜のウォーキングで発散しましょう。

運動不足解消にもなり、一石二鳥ですよ。


あと、コレステロールを下げるサプリメントも有効に使いたいですね。

サプリも毎日続けると、

コレステロールにかなりの効果が期待出来ますよ。


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いかがでしたでしょうか？

あなたのコレステロールは、同じ年齢の方と比べて

高いかったですか？低くかったですか？

思い当たる節があれば、生活習慣を修正していきましょう。





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