LDLコレステロールの正常値は120mg/dl未満と定められています。

LDLコレステロールは悪玉コレステロールとも呼ばれ、

正常値を超えては良くない代表格として知られています。


、、から、

LDLコレステロール正常値へのヒントをまとめますので、

何とか120に近づけていきましょう。


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LDLコレステロール　正常値

LDL　正常値	正常値	境界域	異常値
LDLコレステロール	70~119	120～139	140～

LDLコレステロール　正常値の割合（男女別、年代別）

LDL 正常値の割合	20代	30代	40代	50代	60代	70代
男性	74％	60％	47％	54％	57％	72％
女性	84％	77％	73％	42％	41％	54％

LDLコレステロール　平均値（男女別、年代別）

LDL	20代	30代	40代	50代	60代	70代
男性	102	112	124	124	117	111
女性	97	101	113	129	135	124

、、をご覧頂くと、

男女とも40代50代からLDLコレステロールの数値が

正常値を超える方が増えてきます。


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LDLコレステロールが正常値を超えると、

脳卒中や心筋梗塞の可能性が飛躍的に上がりますので、

検査結果では、このLDLの数値に特に注目しています。


また2007年動脈硬化学会が、「LH比＝LDL÷HDL」と動脈硬化の関係を発表しており、

LH比が2.5以上だと、動脈硬化の注意域だとした事も忘れてはいけないでしょう。

参考ページ（オムロンのサイト「LH比」）


LDLコレステロール正常値へのヒント

LDLを正常値にするには、

まず次の①～⑤のコレステロールが上がる原因を改善します。


そしてコレステロールを下げる食品と飲み物を摂取し、

運動習慣を身に付けていけば、

LDLは時期に下がるはずです。コレステロールを下げる方法はこちら。


もし喫煙者の場合は、禁煙も必要です。

喫煙は血中LDLを酸化させ、「超悪玉コレステロール」へと変貌させます。

「超悪玉」は血栓を作り、高中性脂肪などと共に

心筋梗塞・脳卒中へ直結します。


もし上記①～⑤の改善を数ヶ月実施しても

LDLコレステロールが正常値に近づかなければ、

⑥の遺伝やその他重大な病気の可能性も否定できません。

医師に相談されることをお勧め致します。


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